সুষ্ঠু উপায়ে দাঁত মাজতে সঠিক টুথব্রাশ বেছে নেওয়াটা জরুরি। প্রতিদিন দাঁত ব্রাশের পরামর্শ নতুন করে দেওয়ার কিছু নেই। তবে টুথব্রাশের ব্যবহারের ওপর দাঁতের স্বাস্থ্য নির্ভর করে। বিশেষজ্ঞ ড. কারিশমা জারাদি জানান, দিনে দুই বার দাঁত মাজা উচিত। একবার সকালে এবং রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে। একটানা দুই মিনিট ধরে দাঁত ব্রাশ জরুরি। দীর্ঘমেয়াদে দাঁতের সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে এই নিয়মে অভ্যস্ত হতে হবে। এখানে বিশেষজ্ঞ দিয়ে আরো কিছু টিপস।

১. এমন ব্রাশ বেছে নিন যার আঁশের অংশ খুব বেশি শক্ত নয়।

২. ইলেকট্রিক বা ম্যানুয়েল যাই হোক না কেন, এটা সহজে  ব্যবহার করা যাবে।

৩. কমদামি টুথব্রাশ খুব দ্রুত কার্যকারিতা হারায়। এ ক্ষেত্রে কয়েকবার ব্যবহারের পর তা বদলে ফেলা উচিত।

৪. কিছু টুথবাশ এমনভাবে ডিজাইন করা হয় যা একটু কোণাকুণি ব্যবহার করতে হয়। নয়তো পুরো সুবিধা পাওয়া যায় না।

৫. বিভিন্ন আকারের টুথব্রাশ রয়েছে। আপনার হাতে নিতে যেটি বেশি সুবিধাজনক মনে হয়, তাই ব্যবহার করুন। খুব বেশি বড় বা ছোট আকারের ব্রাশ বেছে নেওয়া উচিত নয়।

৬. বিভিন্ন ধরনের ব্রাশ ব্যবহার করে দেখুন। যেটা আপনার দাঁতের স্বাস্থ্য ঠিক রাখছে বলে মনে হচ্ছে, তাই নিয়মিত ব্যবহার করুন।

৭. মুখ ও দাঁতের আকার অনুযায়ী বিভিন্ন সাইজের ব্রাশ পাবেন। সুবিধাজনকটি বেছে নিন।

সূত্র : টাইমস অব ইন্ডিয়া