মুখের দুর্গন্ধ হলে নিজের কাছে যেমন খারাপ লাগে তেমনি অন্য মানুষের সঙ্গে কথা বলতে সমস্যা হয়। ছেলে-বুড়ো থেকে কমবেশি সবাই এই সমস্যায় পড়ে। মুখে দুর্গন্ধ হলে চিন্তা না করে কিছু নিয়ম মেনে চললে মুক্তি পাওয়া যাবে সহজে।

অধিক মসলাজাতীয়, তৈলাক্ত এবং অধিক গরম পানীয় খাবার পরিহার করতে হবে। ভিটামিন ‘সি’ এবং সবজি জাতীয় খাবার বেশি বেশি খেতে হবে।

চকলেট, চুইংগাম এবং আঠালো জাতীয় খাবার খাওয়া যাবে না।

শক্ত খাবার যেমন: টোস্ট, স্টিক জাতীয় খাবার খাওয়া যাবে না।

দই, ঘোল, পনিরসহ অন্যান্য দুগ্ধ জাতীয় খাবার বেশি বেশি খেতে হবে।

নরম ব্রাশ দিয়ে দাঁত নিয়মিত ব্রাশ করতে হবে।

তুলসী পাতা চিবালে মুখের দুর্গন্ধ কমে যায়।

খাবারের পর এবং বিছানায় যাওয়ার আগে গরম পানির সঙ্গে অল্প পরিমানে লবণ মিশিয়ে কুলকুচি করলে এই সমস্যা সমাধান হবে।

মুখে দুর্গন্ধের কারণে চিন্তায় পড়লে ইয়োগা, মেডিটেশন অথবা ব্যায়াম করতে পারেন। তাহলে চিন্তা দূর হবে সেইসঙ্গে শরীর সুস্থ হবে।

মুখে খুব বেশি দুর্গন্ধ হলে চিকৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

সাহস২৪.কম/এফএ.