- হোম
- >
- লাইফ স্টাইল
- >
- কলা শরীরে যে সব কাজ করবে
কলা শরীরে যে সব কাজ করবে
স্বর্গীয় ফল হিসেবে বিবেচনা করা হয় কলাকে। কলা প্রায় সবাই খেতে পছন্দ করেন। অনেকের মধ্যেই এই ভুল ধারণা আছে যে কলা মোটা বানায় এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে। তবে তেমন কোনো নির্ভরযোগ্য প্রমাণ নেই এসব ধারণার ক্ষেত্রে।
তাই প্রশ্নই আসে না কলা কম খাওয়ার। আসুন জেনে নিন, কলা আপনার শরীরে যে সব কাজ করবে।
চর্বি বার্ন করবে
কলা ভিটামিন বি সমৃদ্ধ, যা পেটে চর্বি জমতে দেয় না। পুরো শরীরের জমে থাকা চর্বি বার্ন করে দেয়।
কোনো গ্যাস হতে দেয় না
কলা খেলে কোনো গ্যাস হয় না। গবেষকরা দেখেছেন, প্রতিদিন এক মাস খাবার আগে ১/২টি কলা খেলে যে কোনো গ্যাস ৫০ শতাংশ কমিয়ে দেয়।
কলা শরীরে ভালো ব্যকটেরিয়া বৃদ্ধি করে এবং যেসব ব্যকটেরিয়া গ্যাস হওয়ার জন্য দায়ী সেগুলোর বিরুদ্ধে যুদ্ধ করে।
ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে যুদ্ধ
কলাতে প্রোটিন ও ভালো চর্বি আছে, যা ডায়াবেটিস প্রতিহত করতে কাজ করে।
পেটের চর্বি কমাবে
কলা পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে। এতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম আছে, যা শরীরে পানি ধরে রাখা প্রতিরোধ করে এবং শরীর ফুলে যাওয়া ও প্রদাহ হ্রাস করে।
পেশী বৃদ্ধি করে
কলাতে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম আছে যা আরও প্রোটিনের সমন্বয় ঘটিয়ে পেশী বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
ভালো ঘুম হতে সাহায্য করে
কলাতে অ্যামাইনো এসিড আছে, যা ট্রিপটোফেন নামে পরিচিত। এ হরমোন ঘুমের সঙ্গে সম্পৃক্ত। যা আপনাকে রিলেক্স রাখবে এবং ভালো ঘুম হতে সাহায্য করবে।
অস্বাস্থ্যকর খাবারের ক্ষুধা কমিয়ে দিবে
যদি আপনি প্রতিদিন সুগার এবং হাই-কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার খান তবে অবশ্যই আপনাকে কলা খেতে হবে। কারণ কলা আপনার অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার ক্ষুধা কমিয়ে দিবে, যা আপনার শরীরে বিভিন্ন অসুখ আমন্ত্রণকে বিরত রাখবে।
খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয়
যদি শরীরের খারাপ কোলেস্টরেলের মাত্রা কমাতে চান, তবে প্রতিদিন কলা খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন। কলাতে ফাইটোস্টেরলস আছে, যা আপনার শরীরের খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দিবে।
হাড় শক্ত করে
কলা শরীরের ক্যালসিয়াম শোষণ করে কার্যক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
সাহস২৪ ডটকম-এর প্রকাশিত প্রচারিত কোনো সংবাদ তথ্য, ছবি, রেখাচিত্র, ভিডিও, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।
মন্তব্যে প্রকাশিত মত মন্তব্যকারীর একান্তই নিজস্ব। সাহস২৪ ডটকম-এর সম্পাদকীয় নীতির সঙ্গে এসব মন্তব্যের কোনো মিল নাও থাকতে পারে। মন্তব্যকারীর বক্তব্যের বিষয়বস্তু নিয়ে সাহস২৪ ডটকম-এর কর্তৃপক্ষ আইনগত বা অন্য কোনো দায় নেবে না।