- হোম
- >
- লাইফ স্টাইল
- >
- কলা খেয়ে মেদ কমান
কলা খেয়ে মেদ কমান
নিজস্ব প্রতিবেদক, প্রকাশ : ০১ ফেব্রুয়ারি, ২০১৬
প্রিন্টঅঅ-অ+
প্রতিদিন সকালে দুটি কলা ও একগ্লাস গরম জল এটাই ফান্ডা মর্নিং বানানা ডায়েট। কলায় রয়েছে কার্বোহাইড্রেট। তাই এটা সকালে পেট ভরানোর জন্য যথেষ্ট। এবং সারা দিনের খিদেও নিয়ন্ত্রণে থাকে। সকালে একটা কলার পর এক গ্লাস গরম জল খেলে সারা দিন খিদে থাকবে বশে। ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে।
যেভাবে করবেন এই ডায়েট:
সব ডায়েটে মেনে চলার কিছু নিয়ম থাকে। এই মর্নিং বানানা ডায়েটেরও রয়েছে কিছু নিয়ম আছে। আসুন জেনে নিন নিয়মগুলি।
*এই ডায়েটে যত খুশি কলা খেতে পারেন। তবে জোর করে ঠেসে পেট ভরে খাবেন না। অবশ্যই গরম জল খাওয়ার জায়গা রাখুন।
*টাটকা কলা খান। ফ্রিজে রাখা একেবারেই না।
*এই ডায়েট মেনে চললে লাঞ্চ ও ডিনারে যা ইচ্ছা খেতে পারেন। তবে পরিমাণ খেয়াল রাখুন।
*জল ছাড়াও সার দিন সোডা ওয়াটার, চা, কফি খেতে পারেন। যদিও, তাড়াতাড়ি সুফল পেতে এগুলো এড়িয়ে চলাই ভাল।
*বিকেলের দিকে কুকিজ বা চকোলেট খেতে পারেন। তবে আইসক্রিম বা প্যাস্ট্রি থেকে দূরে থাকুন। রাতে ঘুমোতে যাওয়ার অন্তত চার ঘণ্টা আগে ডিনার করে নিন।
*এই ডায়েটে থাকলে অ্যালকোহল একেবারেই চলবে না। তবে চাইলে মাঝে মাঝে ওয়াইন বা বিয়ার খেতে পারেন।
এই ডায়েট যেভাবে কাজ করবে
*কলা হজম ক্ষমতা বাড়ায়।
*কলার স্টার্চে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম থাকে।
*কলার ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।
*কলার পর গরম জল হজমে সাহায্য করে। এনার্জি জোগায়।
সাহস২৪ ডটকম-এর প্রকাশিত প্রচারিত কোনো সংবাদ তথ্য, ছবি, রেখাচিত্র, ভিডিও, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।
মন্তব্য
মন্তব্যে প্রকাশিত মত মন্তব্যকারীর একান্তই নিজস্ব। সাহস২৪ ডটকম-এর সম্পাদকীয় নীতির সঙ্গে এসব মন্তব্যের কোনো মিল নাও থাকতে পারে। মন্তব্যকারীর বক্তব্যের বিষয়বস্তু নিয়ে সাহস২৪ ডটকম-এর কর্তৃপক্ষ আইনগত বা অন্য কোনো দায় নেবে না।