- হোম
- >
- লাইফ স্টাইল
- >
- ওজন কমাতে মধুর ব্যবহার
ওজন কমাতে মধুর ব্যবহার
নিজস্ব প্রতিবেদক, প্রকাশ : ২০ নভেম্বর, ২০১৫
প্রিন্টঅঅ-অ+
অনেকেই ওজন কমাতে অনেক কিছু করে থাকে। কিন্তু আমরা অনেকেই হয়তো জানিনা, ওজন কমাতে মধু অনেক উপকারি। আসুন জেনে নিন, ওজন কমাতে মধুর ব্যবহার।
চিনি নয় মধু
মিষ্টি খাবার আমাদের অনেকেরই দারুণ প্রিয়। আর সব মিষ্টি খাবার তৈরির মূল উপকরণ চিনি। অন্য কিছুতে না হলেও প্রতিদিনের সকাল বিকেল চায়ে তো সবারই চিনি চাই। সব মিষ্টি খাবারই আমরা খেতে পারি, তবে চিনির পরিবর্তে ব্যবহার করুন প্রাকৃতিক মধু।
দিনের শুরু
দিনের শুরু করুন একগ্লাস হালকা গরম পানিতে এক চা চামচ মধু মিলিয়ে পান করে। ও বন্ধুরা আরও ভালো ফল পেতে চাইলে, দিনটি শেষও করুন একইভাবে। মানে ঘুমাতে যাওয়ার আধাঘণ্টা আগে আরেক গ্লাস পানীয়।
সবজি, সালাদ, ফল
প্রতিদিনের খাবারে চাল বা আটার তৈরি খাবারের পরিমাণ কমিয়ে যোগ করুন প্রচুর সবজি, সালাদ আর ফল।
মাছ-মাংস-ডিম
খাবারের তালিকা ছোট করতে গিয়ে লক্ষ্য রাখতে হবে প্রতিদিনই যেন পরিমিত পরিমাণে থাকে গ্রিল ফিস- চামড়া ছাড়া মুরগির মাংস আর ডিম।
দূরে থাকুন খুব পছন্দের ফাস্টফুড, চিপস, দোকানের কেনা মিষ্টি, কোমল পানীয়। এক সপ্তাহ না খেয়েই দেখেন। আর আচ্ছা, আলু ভর্তা-ভাজি যাই হোক দূরে থাকুন।
আসলে প্রতিদিন আমরা যে খাবারগুলো খাই তা ঠিকভাবে হজমে সাহায্য করে এই মধু পানীয়। যে জন্য শরীরে নতুন করে মেদ জমতে পারে না।
সাহস২৪ ডটকম-এর প্রকাশিত প্রচারিত কোনো সংবাদ তথ্য, ছবি, রেখাচিত্র, ভিডিও, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।
মন্তব্য
মন্তব্যে প্রকাশিত মত মন্তব্যকারীর একান্তই নিজস্ব। সাহস২৪ ডটকম-এর সম্পাদকীয় নীতির সঙ্গে এসব মন্তব্যের কোনো মিল নাও থাকতে পারে। মন্তব্যকারীর বক্তব্যের বিষয়বস্তু নিয়ে সাহস২৪ ডটকম-এর কর্তৃপক্ষ আইনগত বা অন্য কোনো দায় নেবে না।