চুল সুন্দর রাখতে পুষ্টিকর খাবারের প্রয়োজন। চারটি খাবার খেলে চুল হবে সুন্দর ও স্বাস্থবান। আসুন জেনে নিই, কোন চারটি খাবার চুলকে করে তুলবে শরীরের মতোই আপনার চুলও থাকবে স্বাস্থবান ও সুন্দর।   

পালং শাক: এই শাকে আছে প্রচুর পরিমানে আয়রন। যা চুলকে তাড়াতাড়ি বেরে উঠতে সাহায্য করবে। আর অক্সিজেনও চুলে পৌঁছবে দ্রুত।

ডিম: চুলের গোড়া মজবুত ও চুল পড়া রোধ করতে হলে আপনাকে নিয়মিত ডিম খেতে ও মাথায় রাগাতে হবে। কারণ ডিমের ভিটামিন চুলের জন্য অনেক উপকারি।

ক্যাপসিকাম: ভিটামিন সি খেলে আপনার চুল রুক্ষ হবে না ও চুল পড়াও বন্ধ হবে। আর ক্যাপসিকামে রয়েছে প্রেচুর ভিটামিন সি।

ডাল: আয়রন ও প্রোটিনের জন্য আপনাকে খেতে হবে ডাল। কারণ ডালের এগুলোর উৎস। তাই চুল ভাল রাখেতে এর কোন বিকল্প নেই। প্রতিদিন খাবারের ম্যানুতে নিয়মিত ডাল রাখুন।