- হোম
- >
- লাইফ স্টাইল
- >
- শরীরের মেদ কমাবে যেসব ফল
শরীরের মেদ কমাবে যেসব ফল
ফল খেয়েই আপনি শরীরের অতিরিক্ত মেদ কমিয়ে নিজেকে আকর্ষণীয় করে তুলতে পারেন খুব সহজেই। শুধু জেনে নিতে হবে কোন কোন ফল খেলে মেদ কমবে।
লেবু:
লেবু বা লেবুর শরবত খাওয়া ভালো। লেবুতে রয়েছে ভিটামিন 'সি'। ত্বক ঝকঝকে করতে লেবুর জুরি মেলা ভার। মেদ ঝরাতেও লেবুকে টেক্কা দিতে পারবে না কোনও ফলই।
স্ট্রবেরি:
স্ট্রবেরি ওজন কমাতে সাহায্য করে। ফলটিতে প্রচুর নিউট্রিশনের সঙ্গে রয়েছে অল্পমাত্রায় ক্যালোরি। এছাড়াও প্রতিদিন যে পরিমাণ ফাইবার দরকার তা স্ট্রবেরিতে পর্যাপ্ত পরিমাণে রয়েছে। আর রয়েছে ভিটামিন সি ও পটাশিয়াম।
পেঁপে:
সেদ্ধ, পাকা বা রান্না করে যে ফলটি খাওয়া যায় তা হলো পেঁপে। এক কাপ পেঁপেতে ৫৫ ক্যালোরি ও ৩ গ্রাম ফাইবার ও ভিটামিন 'সি', 'এ', পটাশিয়াম প্রচুর পরিমাণে রয়েছে।
কলা:
কলা ওজন কমাতে সাহায্য করে। কলার মধ্যে রয়েছে প্রচুর পটাশিয়াম, ফাইবার ও শ্বেতসার। যা আসলে দেহের অতিরিক্ত ফ্যাট ঝরাতে সাহায্য করে।
আপেল:
ঝকঝকে ত্বক আর স্লিম হতে চাইলে খাদ্য তালিকায় অবশ্যই আপেল রাখা উচিত। আপেলে রয়েছে ভিটামিন 'সি' ও ফাইবার।
আঙ্গুর:
সবুজ আঙ্গুরের চেয়ে লাল আঙ্গুর বেশি উপকারী। পুষ্টিবিদদের মতে, লাল আঙ্গুরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং সবুজ আঙ্গুরের চাইতে বেশি নিউট্র্রিশন রয়েছে।
সাহস২৪ ডটকম-এর প্রকাশিত প্রচারিত কোনো সংবাদ তথ্য, ছবি, রেখাচিত্র, ভিডিও, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।
মন্তব্যে প্রকাশিত মত মন্তব্যকারীর একান্তই নিজস্ব। সাহস২৪ ডটকম-এর সম্পাদকীয় নীতির সঙ্গে এসব মন্তব্যের কোনো মিল নাও থাকতে পারে। মন্তব্যকারীর বক্তব্যের বিষয়বস্তু নিয়ে সাহস২৪ ডটকম-এর কর্তৃপক্ষ আইনগত বা অন্য কোনো দায় নেবে না।