ধূমপানের কারণে ঘুমের যত সমস্যা
ধূমপানে বিষপান। এর ফলে ক্যানসার থেকে শুরু করে হৃদরোগ, দুশ্চিন্তা, বিষাদ এসব হতে পারে বলে আমরা জানি। ধূমপানের কারণে ঘুমেরও সমস্যা হতে পারে বলে অনেক গবেষণায় জানা গেছে।
ঘুমে ব্যাঘাত
২০১৩ সালে প্রকাশিত যুক্তরাষ্ট্রের রচেস্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের এক প্রতিবেদন বলছে, সিগারেট খাওয়ার কারণে ফুসফুস ও মস্তিষ্কে থাকা জিনের এক্সপ্রেশনে পরিবর্তন হতে পারে। এর ফলে রাতের ঘুমে ব্যাঘাত সৃষ্টি হতে পারে।
ঘুম না হওয়া
ঘাড়ে ব্যাথা পেলে যেমন ঘুমাতে সমস্যা হয়, ধূমপানের কারণেও তেমনটা হতে পারে বলে ২০১১ সালের এক গবেষণায় জানা গেছে।
রাতের বেলায় বারবার ওঠা
জন হপকিন্স বিশ্ববিদ্যালয়ের ২০০৮ সালের এক গবেষণা বলছে, যাঁরা ধূমপান করেন তাঁদের রাতের বেলায়, যাঁরা সিগারেট খান না, তাঁদের চেয়ে বেশিবার ঘুম ভাঙে। অর্থাৎ ধূমপায়ীরা ভালোমতো ঘুমাতে পারেন না।
প্রতি সিগারেটে ১.২ মিনিটের ঘুম নষ্ট
ফ্লোরিডা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা হিসেব করে দেখেছেন একটি সিগারেট খাওয়ার কারণে ধূমপায়ীর ঘুমের মোট সময় থেকে গড়ে এক মিনিটের বেশি সময় চলে যায়। রাতে ঘুমানোর আগে ধূমপান করলে ঘুম আসতে দেরি হয়। কিন্তু আবার খুব সকালে ঘুম ভেঙে যায়।
অনিদ্রা হতে পারে
ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন বলছে, বেশি বেশি ধূমপান করলে, বিশেষ করে রাতে ঘুমানোর আগে সিগারেট খেলে অনিদ্রা রোগ হতে পারে। মাঝবয়সি যেসন নারী ধূমপান করেন তাঁদের এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা একটু বেশি বলে আরেক গবেষণায় জানা গেছে।
ধূমপান শুরু না করাই উত্তম
একজন ব্যক্তি যিনি জীবনে কখনও ধূমপান করেননি তিনি যত ভালোভাবে ঘুমাতে পারেন, একজন ধূমপায়ীর পক্ষে সেটা কখনই সম্ভব নয়। এমনকি যে ব্যক্তি ধূমপান শুরু করে ছেড়ে দিয়েছেন তিনিও আর আগের মতো ভালোভাবে ঘুমাতে পারেন না। তাই ধূমপান শুরু না করাটাই উত্তম বলে বিজ্ঞানীরা পরামর্শ দিয়েছেন।
সাহস২৪ ডটকম-এর প্রকাশিত প্রচারিত কোনো সংবাদ তথ্য, ছবি, রেখাচিত্র, ভিডিও, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।
মন্তব্যে প্রকাশিত মত মন্তব্যকারীর একান্তই নিজস্ব। সাহস২৪ ডটকম-এর সম্পাদকীয় নীতির সঙ্গে এসব মন্তব্যের কোনো মিল নাও থাকতে পারে। মন্তব্যকারীর বক্তব্যের বিষয়বস্তু নিয়ে সাহস২৪ ডটকম-এর কর্তৃপক্ষ আইনগত বা অন্য কোনো দায় নেবে না।