নিজের স্বাস্থ্যকে সুস্থ রাখতে আমরা অনেক কিছুই করে থাকি। অনেক নিয়ম মেনে চলি। তবে এসব কিছুর মাঝেও আমাদের অনেক কিছুই অজানা থেকে যায়। ঠিক এমনই একটি বিষয় আজ আপনাদের জানাবো।

আমরা জীবন ধারণের জন্য ভাত খাই। এটা আমাদের প্রধান খাবার। তবে এই ভাত খাবার পর কিছু কাজ করার উপর বিরত থাকার পরামর্শ প্রদান করেছেন চিকিৎসকরা।

চলুন তাহলে জানা যাক সেই বিষয় গুলো-

১. খাবার শেষের পর পরই তাৎক্ষণিকভাবে কোন ফল খাবেন না। এতে গ্যাসট্রিকের সমস্যা হতে পারে। ভাত খাওয়ার এক থেকে দুই ঘন্টা পর কিংবা এক ঘন্টা আগে ফল খাবেন।

২. খাবারের পর ধুমপান করবেন না। আপনি সারাদিনে অনেকগুলো সিগারেট খেলে আপনার শরীরের যতটুকু না ক্ষতি হয়, ভাত খাবার পর একটি সিগারেট বা বিড়ি তার চেয় অনেক বেশী ক্ষতি করবে। ভাত খাবার পর একটা সিগারেট খাওয়া আর সার্বিকভাবে দশটা সিগারেট খাওয়া ক্ষতির বিবেচনায় সমান বলে জানায় চিকিৎসকরা।

৩. খাবার শেষে চা খাবেন না। চায়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণ টেনিক এসিড থাকে যা খাদ্যের প্রোটিনের পরিমাণকে ১০০ গুণ বাড়িয়ে তোলে। ফলে খাবার হজম হতে স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশী সময় লাগে।

৪. খাবার শেষে বেল্ট কিংবা প্যান্টের কোমর ঢিলা করবেন না। খাবারের পরপরই বেল্ট কিংবা প্যান্টের কোমর ঢিলা করলে অতি সহজেই ইন্টেসটাইন (পাকস্থলি) থেকে রেক্টাম (মলদ্বার) পর্যন্ত খাদ্যনালীর নিম্নাংশ বেকে যেতে পারে, পেঁচিয়ে যেতে পারে অথবা ব্লকও হয়েতে পারে। এ ধরণের সমস্যাকে ইন্টেস্টাইনাল অবস্ট্রাকশন বলা হয়। কেউ বেশি খেতে চাইলে আগে থেকেই কোমরের বাধন লুজ করে নিতে পারেন।

৫. খাবারের পর স্নান বা গোসল করবেন না। ভাত খাবার পরপরই স্নান করলে শরীরের রক্ত সঞ্চালন মাত্রা বেড়ে যায়। ফলে পাকস্থলির চারপাশের রক্তের পরিমাণ কমে যেতে পারে যা পরিপাক তন্ত্রকে দুর্বল করে ফেলবে, ফলে খাদ্য হজম হতে সময় স্বাভাবিকের চেয়ে বেশী লাগবে।